Почему сейчас учат правильно дышать? Что значит правильно и неправильно, ведь казалось бы или дышишь, или нет.
Мы живем эту жизнь в современном мире и все больше отдаляемся от того, что было бы для нас более функционально: охота, собирательство, земледелие и т.д. Раньше люди много и разнообразно двигались, чтобы выжить, а сейчас большинство из нас сидит за компьютером с 10 до 19.
От этого мы получаем «осанку офисника» плюс поверхностное дыхание «плечи вверх» или «живот вперёд» на вдохе. А в покое дыхание должно быть, как показано в карусели.
Мы дышим не ноздрями, а грудобрюшной диафрагмой (карусель). Именно она запускает цепную реакцию: сокращается и тянет лёгкие вниз, и далее по списку.
Самые распространённые нарушения паттерна дыхания: если на вдохе у вас приподнимается грудина вверх или только надувается живот - тут все дело делает не диафрагма, а вспомогательные мышцы дыхания. Один из признаков: вечно зажатые плечи и частые головные боли.
Можно очень просто проверить чем ты дышишь: сними на видео сбоку как ты дышишь и увеличь скорость в 3 раза👌🏻
