Статья рассказывает о том, почему забиваются одни и те же мышцы. Описываются локальные и глобальные мышцы, их функции и причины зажима глобальных мышц. Также упоминается о том, что перед тренировками в спортзале необходимо восстанавливать мобильность и работать над стабильностью с собственным весом тела.