Статья рассказывает о том, почему важно сохранять мобильность позвоночника и двигаться. Описываются последствия отсутствия движения и мобильности, такие как остеохондроз и перенос нагрузки на другие отделы позвоночника. Также упоминается важность спинного мозга и его корешков для работы органов и мышц. В конце статьи автор призывает читателей уделить 15-20 минут в день на зарядку для сохранения мобильности позвоночника.